9300用小卡还是大卡_9300用小卡还是大卡好

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       在接下来的时间里，我将尽力为大家解答关于9300用小卡还是大卡的问题，希望我的回答能够给大家带来一些思考。关于9300用小卡还是大卡的话题，我们开始讲解吧。

1.请问卡、大卡和千卡之间的区别的什么啊

请问卡、大卡和千卡之间的区别的什么啊

       卡路里（简称卡，缩写为cal）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

       一般所说的卡路里分为大卡和小卡两种：

       1、大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

       2、小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡（1Calorie）

       千卡Kilocalorie是热量单位，1千卡=1大卡

       1、由于卡路里是一个非常非常小的热量单位，直接使用并不方便，所以我们将其放大一千倍，用大卡或者千卡表示。1大卡＝1千卡＝1000卡。

       2、一个成年女性的基础代谢是1800千卡，轻体力劳动的女性热量参考是2100千卡，所以除非你重体力劳动，否则2320千卡的热量算是超标。

       理论上，如果你要减肥，每天至少热量不超标，最好是在2100千卡的基础上有所亏空。但每日由食物提供的热量应不少于维持人体正常生命活动的最少的能量。

       3、人体内燃烧1KG脂肪需要消耗7000千卡的热量，你要减15KG，可以自己算一下。呼啦圈一小时250卡，慢跑一小时655卡。每个人体质不同和运动频率有所差异，消耗的能量也会有所不同。

       4、100g牛奶是245千焦，也就是59千卡，59，000小卡。一盒一般是250g左右，就是147.5千卡，147，500小卡。一个馒头的热量是113大卡。

扩展资料：

       日常卡路里计算：

       1、人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，女性每天消耗的卡路里不应小于1200。

       2、有自己的饮食计划，并且完美的执行下去。当然你可以随时调整它，但是如果没有必要，最好是保持基本的计划。计划中至少有三个正餐和两个小吃。感觉食物被剥夺会使减肥变得更加困难。确保你在每个食物组中能得到足够的能量，尤其是脂肪和蛋白质，这将有助于让你感觉饭饱。

       3、正确的跟踪每天的卡路里。跟踪的方法很多，比如使用表格记录下来。记住要保持跟踪任何额外摄入的点心和饮料等，包括汽水和果汁。写下每一餐食物和零食摄入的数量。测量或衡量你的食物可以得到一个确切的热量数。你也可以考虑使用一个卡路里计数器。在每一天结束后，计算总热量的摄入量。尝试消耗的热量均匀的分布在一整天里。

参考资料：

百度百科_卡路里

       今天关于“9300用小卡还是大卡”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。